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春游季,该给娃带哪些野餐?专家告诉你正解→

发布时间: 2018-03-29  

转自“康复杂志”微信号,作者:杨玉慧(国家公共营养师)

天晴了,草绿了,花开了,风暖了,四、五月正是春游踏青的大好时节,家长们免不了要带孩子外出野餐。野餐食物的种类与数量,直接关系着外出游玩的质量,吃好了既能及时补充能量,又不会加重身体负担,但吃得不好,不仅影响游玩的兴致,搞不好还要闹肚子,影响健康。我们该如何更合理更健康地进行野餐呢?

粗粮制作的主食

出门在外,人体消耗较大,血液会更多地流向皮肤和四肢,以此来保持身体温度,维持肢体活动,所以流向消化道的血液会更少一些,这就要求携带的野餐食物:



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