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这么坐腰椎受不了!4个动作给你的腰减负

发布时间: 2018-06-03  

上班族工作压力大,工作时间长,一旦工作或劳动时腰部姿势不当,或受外伤,都会出现腰痛症状,另外,若腰椎患有其他疾病,也会引起腰痛。职场中引发腰痛的最主要原因就是腰肌劳损和腰椎间盘突出。

腰肌劳损

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症状

腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛,表现为局部慢性间歇性或持续性腰部酸痛,弯腰功能受限,小鱼儿高手论坛,弯腰过久疼痛加剧;腰部棘突两侧的骶棘肌有压痛点,多位于第3腰椎横突;时有骶棘肌痉挛,腰痛的发作常与天气变化有关,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰痛症状。

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原因

腰肌劳损的发病原因很多,常见的有以下几种。

积累性损伤:由于工作、学习中长期姿势不良,使全部或部分腰背肌处于紧张收缩状态,导致腰背肌疲劳性损伤,长期睡软床、穿高跟鞋等,也会引起腰肌劳损。

急性腰扭伤后遗症:若急性腰扭伤治疗不及时,处理不当;或不正确的推拿加重损伤;或损伤后的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多的疤痕和粘连等,均可导致腰肌劳损。

肌筋膜无菌性炎症:长期弯腰工作或学习,腰肌长期处于牵张状态,出现痉挛、缺血、水肿和粘连等,属无菌性炎症表现,引起腰痛。

风、湿、寒刺激:寒冷潮湿可使机体的耐受力降低,肌肉血管收缩,刺激神经,产生腰痛。

先天畸形、结构性缺陷和腰椎不稳:可使腰背肌活动不协调、不平衡,导致劳损,产生腰背痛。

腰椎间盘突出

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标签 腰椎 腰部 腰痛 腰肌劳损 症状


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